Опубликовано

Тренажерный зал дома

Содержание

Как обустроить подвал в своем доме?

Подвальные помещения есть во многих домах, но далеко не каждый домовладелец отважится устроить в них полноценный домашний спортзал с соответствующим дорогостоящим оборудованием, хороший погреб с холодильным оборудованием или скажем кабинет. Происходит это по целому ряду причин. Одна, из них отсутствие надлежащей теплоизоляции и гидроизоляции фундамента, задуматься о которой стоит в процессе строительства дома.

Защита подвала от грунтовых вод

Стены подвалов, особенно в том случае если они отапливаемые, могут вызвать потери тепла порядка 6% от общего объема потерь тепла из здания. Когда помещения подвалов предназначены под гаражи, мастерские, сауны, или для других целей, проектировщик должен уделить особое внимание грамотному выбору и устройству теплоизоляции и гидроизоляции чтобы обеспечить соответствующие условия для использования этих помещений.

Необходимые условия теплового комфорта, без риска конденсации поверхности, могут быть достигнуты только при использовании соответствующей толщины теплоизоляции.

Обустройство цокольного этажа частного дома: как сделать полуподвал жилым

Утепляя с внешней стороны стены фундамент, мы исключаем термические мосты, возникающие на стыке пола, на грунте и стен первого этажа.

Подвал в загородном доме

В эпоху растущих цен на энергоносители и истощения запасов топливно-энергетических ресурсов особое значение приобретает тепловая защита здания. В настоящее время, для того, чтобы удовлетворить ее требования и сократить высокие расходы на отопление, теплоизоляцию здания нужно предусматривать, начиная с фундамента.

Ее разработка и выполнение на этапе возведения объекта, дает возможность адаптации подземных помещений для устройства кабинета, тренажерного зала, сауны в любое время, без каких-либо дополнительных дорогостоящих и громоздких земляных работ, уже в период эксплуатации объекта.

Как обустроить подвал в своем доме?

Самый эффективный способ тепловой защиты элементов здания, соприкасающихся с грунтом — изоляция. Это внешняя, непрерывная и без тепловых мостиков теплоизоляция внешних перегородок непосредственно соприкасающихся с грунтом.

Укладка теплоизоляции стен подвалов, с наружной стороны ограничивает радиус действия отрицательных температур внутрь конструкции стены, а также исключает риск конденсации водяного пара внутри перегородки или на внутренней поверхности, т.е. со эксплуатируемых помещений. Термоизоляция имеет задачу не только уменьшить потери тепла, но и защитить гидроизоляцию внешней поверхности стены фундамента от механических повреждений.

Именно вода, содержащая растворенные органические вещества и минеральные соли, является наиболее распространенной причиной повреждения стен подвалов и их ускоренной деградации. Из-за специфических условий, которым все время подвергается подземная часть здания: влажность, давление грунтовых вод, давление грунта, циклические замораживание и размораживание, термоизоляционный материал должен обладать соответствующими свойствами, в частности, высокой прочностью и стабильностью.

  • Отопление с использованием теплового насоса
  • Электрический пол под плитку
  • Камин с водяным контуром
  • Дачные выгребные ямы
  • Устройство септика
  • Колодец или скважина
  • Биметаллические радиаторы отопления
  • Утеплитель для стен дома
  • Утепление деревянного дома
  • Отопление камином
  • Электрический котел для отопления дома
  • Монтаж канализации в доме
  • Потери тепла
  • Отопление загородный дом
  • Гостиная с камином
  • Канализация дома
  • Водоснабжение загородного дома
  • Биокамин в интерьере
  • Вода из колодца
  • Система теплый пол
  • Карта сайта

Строим загородный дом 2018

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать организм необходимо заниматься спортом. Это известно всем. Но не всем это удаётся. Бешеный ритм не всегда позволяет уделить время на занятия спортом. Но сидячая работа в офисе даёт о себе знать, и со временем понимаешь, что спорт просто необходим.

Не у всех есть свободное время на посещение фитнесс центра, бассейна или тренажёрного зала. Поэтому если пространство дома позволяет, можно создать тренажёрный зал в домашних условиях.

Выбираем место для тренажерного зала

Идеальный вариант – это терраса или веранда, где много света и воздуха. Или если в комнате большие окна, тоже хороший вариант. Потому что создаётся подобие открытого пространства. Если возле дома есть отдельное помещение, можно этим воспользоваться. Подвал или чердак тоже подойдут. В квартире под спортзал можно оборудовать балкон или лоджию. А в крайнем случае в спальне можно создать спортивный уголок, купив тренажёр.

Обустраиваем домашний тренажерный зал

Когда выбор места определён, можно подумать о планировке. Нужно продумать план, куда расположить тренажёры, прикинуть все детали. Планировать всегда полезно. Это экономит время и деньги. Нужно подумать о розетках и удлинителях, чтобы они не мешали во время занятий. Главное всё обустроить практично без всего лишнего, что будет мешать и отвлекать. Продумать вопросы об освещении и вентиляции. Источник освещения желательно расположить наверху, а освещение должно быть близким к естественному дневному свету. Улучшить освещение поможет зеркало. Зеркало поможет контролировать результаты тренировки.

Если система вентиляции не продумана, можно приобрести простой вентилятор. Цветовую гамму желательно подбирать в светлом тоне. Светлые тона лучше мотивируют к занятиям. Одну стену можно отделать зеркальной плиткой.

Как обустроить подвал в своем доме?

Паркет и ламинат для пола не подойдёт, поскольку он должен быть безопасным. Также он должен быть достаточно стойким к износу. Отлично подойдёт ковролин и виниловая плитка.

Если возможности позволяют можно установить в домашнем спортивном зале небольшой холодильник и барную стойку, диван или массажное кресло. Понадобятся также шкаф для полотенец и вешалка для одежды. Неплохо было бы установить настенные часы и стереосистему. Заниматься спортом под музыку веселее.

Выбор спортивного тренажера

Какие тренажёры устанавливать каждый решает сам по вкусу и желанию. Это могут быть: велотренажёр, беговая дорожка, силовые тренажёры, скамья для мышц пресса, штанги, скакалки, гантели. А также маты, коврики и турники. Для женщин отлично подойдут – скакалки, мячи и обручи, а для мужчин можно повесить грушу.

Перед тем как приобрести тот или иной спортивный тренажёр, желательно опробовать некоторые у друзей или на спортивной площадке. Это поможет оценить все плюсы и недостатки, и понять какой тренажёр подходит именно вам. Потому что, если уж покупаешь тренажёр, нужно регулярно на нём заниматься. Иначе он будет бессмысленно пылиться, а деньги окажутся потраченными зря.

Если нет возможности создать дома полноценный тренажёрный зал, можно обойтись спортивным уголком. Ведь главное – желание. И заниматься нужно регулярно. Иначе результаты будут нулевые.

Для домашних занятий достаточно приобрести необходимый спортивный инвентарь, выбрать место и определить время занятий. Можно положить скакалку и мяч на видное место, чтоб они напоминали о пропущенных занятиях.

Если пространство в комнате позволяет, было бы неплохо установить беговую дорожку, это отличный тренажёр для поддержания работы сердца. Можно поставить и велотренажёр. Если самостоятельно придумать комплекс упражнений не получается можно смотреть диски и повторять движения за профессионалами.

Создайте дома свой тренажерный зал и будьте здоровы!

Видео: Выбрать лучший тренажер для дома

Похожие статьи:

Когда правильно бегать утром или вечером.

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите.

Как избавиться от живота в короткий срок.

Поделиться ссылкой на эту страницу

 

Как обустроить подвал в своем доме?

Подвальные помещения есть во многих домах, но далеко не каждый домовладелец отважится устроить в них полноценный домашний спортзал с соответствующим дорогостоящим оборудованием, хороший погреб с холодильным оборудованием или скажем кабинет. Происходит это по целому ряду причин. Одна, из них отсутствие надлежащей теплоизоляции и гидроизоляции фундамента, задуматься о которой стоит в процессе строительства дома.

Защита подвала от грунтовых вод

Стены подвалов, особенно в том случае если они отапливаемые, могут вызвать потери тепла порядка 6% от общего объема потерь тепла из здания. Когда помещения подвалов предназначены под гаражи, мастерские, сауны, или для других целей, проектировщик должен уделить особое внимание грамотному выбору и устройству теплоизоляции и гидроизоляции чтобы обеспечить соответствующие условия для использования этих помещений.

Необходимые условия теплового комфорта, без риска конденсации поверхности, могут быть достигнуты только при использовании соответствующей толщины теплоизоляции. Утепляя с внешней стороны стены фундамент, мы исключаем термические мосты, возникающие на стыке пола, на грунте и стен первого этажа.

Подвал в загородном доме

В эпоху растущих цен на энергоносители и истощения запасов топливно-энергетических ресурсов особое значение приобретает тепловая защита здания. В настоящее время, для того, чтобы удовлетворить ее требования и сократить высокие расходы на отопление, теплоизоляцию здания нужно предусматривать, начиная с фундамента.

Ее разработка и выполнение на этапе возведения объекта, дает возможность адаптации подземных помещений для устройства кабинета, тренажерного зала, сауны в любое время, без каких-либо дополнительных дорогостоящих и громоздких земляных работ, уже в период эксплуатации объекта.

Как обустроить подвал в своем доме?

Самый эффективный способ тепловой защиты элементов здания, соприкасающихся с грунтом — изоляция.

Чем отделать цоколь внутри — варианты для коттеджей и обычных частных домов

Это внешняя, непрерывная и без тепловых мостиков теплоизоляция внешних перегородок непосредственно соприкасающихся с грунтом.

Укладка теплоизоляции стен подвалов, с наружной стороны ограничивает радиус действия отрицательных температур внутрь конструкции стены, а также исключает риск конденсации водяного пара внутри перегородки или на внутренней поверхности, т.е. со эксплуатируемых помещений. Термоизоляция имеет задачу не только уменьшить потери тепла, но и защитить гидроизоляцию внешней поверхности стены фундамента от механических повреждений.

Именно вода, содержащая растворенные органические вещества и минеральные соли, является наиболее распространенной причиной повреждения стен подвалов и их ускоренной деградации. Из-за специфических условий, которым все время подвергается подземная часть здания: влажность, давление грунтовых вод, давление грунта, циклические замораживание и размораживание, термоизоляционный материал должен обладать соответствующими свойствами, в частности, высокой прочностью и стабильностью.

  • Отопление с использованием теплового насоса
  • Электрический пол под плитку
  • Камин с водяным контуром
  • Дачные выгребные ямы
  • Устройство септика
  • Колодец или скважина
  • Биметаллические радиаторы отопления
  • Утеплитель для стен дома
  • Утепление деревянного дома
  • Отопление камином
  • Электрический котел для отопления дома
  • Монтаж канализации в доме
  • Потери тепла
  • Отопление загородный дом
  • Гостиная с камином
  • Канализация дома
  • Водоснабжение загородного дома
  • Биокамин в интерьере
  • Вода из колодца
  • Система теплый пол
  • Карта сайта

Строим загородный дом 2018


Алексей Гец, ведущий специалист отдела фитнес-мебели компании «МФитнес»

Основа успеха любого фитнес-клуба — это спортивное оборудование и набор услуг, предлагаемых клиентам. Но первое впечатление клиента от места, куда он пришел заниматься фитнесом, во многом зависит от его дизайна.

Алексей Гец, ведущий специалист отдела фитнес-мебели компании «МФитнес»

Не каждый клиент догадается, что за скромным дизайном скрывается фитнес-клуб премиум-класса, равно как и вычурный интерьер не всегда обозначает элитность заведения. Как сделать фитнес-клуб максимально привлекательным для клиента? Секрет успеха — в сочетании функциональности и внешнего вида.

Изначально необходимо определиться с общим стилистическим и цветовым решением. Возможно, в интерьере будут преобладать какие-то определенные цвета, связанные с логотипом или фирменными цветами отеля, или это будут этнические либо исторические мотивы, определяющие концепцию и «изюминку» заведения. Возможно, для каждой зоны будет выбран свой цвет оформления и свои декоративные элементы, но, в любом случае, не стоит забывать об общей концепции, чтобы клуб не выглядел собранием ничем не связанных между собой помещений и смешением цветов и стилей, а также органично вписывался с общую концепцию отеля.

РЕСЕПШН

Зона ресепшн — это лицо фитнес-клуба. Необходимо сделать эту зону привлекательной и удобной. Стойка административного персонала – это первое, что видит клиент, заходя в клуб. Она должна быть удобной и функциональной, причем не только для персонала, но и для клиентов. Постарайтесь избегать острых углов, поскольку такая форма неудобна для подхода клиентов. Широкая столешница позволит разместить на ней документы, рекламные и информационные материалы. Помните, что зона ресепшн выполняет функцию информационного центра. Грамотно продуманная подсветка стойки поможет сделать ее центральным элементом в этой зоне.

Зона ресепшн должна предусматривать достаточное рабочее пространство для персонала: внутренние столешницы, полки и отделения для документов, компьютеров и другой техники, необходимой для работы. Здесь же необходимо разместить ячейки для хранения ключей и клубных карт.

При проектировании зоны ресепшн необходимо определиться, как правильно организовать движение в этой зоне. Не стоит "перегружать" ее мебелью. Диваны и кресла здесь будут наиболее уместны. Для максимальной безопасности ваших клиентов и обеспечения сохранности особо ценных вещей в зоне ресепшн рекомендуется разместить сейфовые ячейки. Они устойчивы к вскрытию, а расположение их в этой зоне не оставит возможности злоумышленнику завладеть чужими вещами.

ОФИС ПРОДАЖ

Если фитнес-клуб является самостоятельным подразделением, и клиент оплачивает услуги клуба именно здесь, а не на рецепции отеля, то не стоит забывать об этой зоне, ведь именно она, в конечном счете, будет приносить клубу деньги. Сделайте офис продаж ярким и информативным. Здесь могут располагаться рекламные постеры, информационные экраны, удобная мебель.

ИНФРАСТРУКТУРА

Коридоры, лестницы и проходы к залам – это не просто служебное пространство. Оно также может работать на вас. Организуйте его так, чтобы клиент, перемещаясь по клубу, имел возможность воспользоваться максимальным количеством услуг. Тренажерный зал, спа-зона, косметический кабинет — все сервисы должны быть на виду.

РАЗДЕВАЛКИ

Современные модели фитнес-мебели открывают большой простор для творчества в этой зоне. Вы можете выбрать один из многих типов шкафчиков. Широкая палитра цветов фасадов позволяет подобрать мебель под любой интерьер, а такие инновационные технологии в оформлении мебели, как нанесение фото на фасады и декоративные торцевые панели, позволят сделать интерьер фитнес-клуба уникальным.

При выборе дизайна не стоит забывать и о функциональности. Правильно подобранные модели мебели должны быть не только красивы, но удобны и надежны.

Функцию защиты от краж выполняют замки повышенной надежности зарекомендовавших себя с лучшей стороны брендов Abloy, Assa, Mul-T-Lock, а также электронные запирающие системы Gantner и др. Как правило, это кодовые, бесконтактные замки, модели с залогом или с использованием пин-кода.

Мужские и женские раздевалки могут различаться с точки зрения подбора моделей мебели и оформления, но стоит помнить об общем интерьерном решении клуба.

ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ

При подборе оборудования для тренажерного зала постарайтесь для начала определиться с желаемым цветовым решением этой зоны.

Организуем тренажерный зал дома: три шага к здоровому образу жизни

Практически все известные производители тренажеров предлагают различные варианты цвета рам и обшивок подушек тренажеров. Это позволит даже при выборе оборудования различных фирм в итоге собрать в зале гармонично сочетающееся по внешнему виду оборудование. Если не озаботиться этим вопросом на стадии заказа тренажеров, можно в итоге получить «разношерстный» дизайн зала, где тренажеры в цветах «по умолчанию» будут диссонировать между собой, и фитнес-зал не будет выглядеть как единая зона.

Лидирующие производители тренажеров предлагают специальные цветовые решения для рам силовых тренажеров, чтобы они гармонично сочетались с цветом кардиооборудования.

В зоне свободных весов можно выделить гантели и диски, нанеся на них логотип клуба или отеля. Казалось бы, маленькая деталь, но она также поддержит интерьер клуба и покажет клиенту, что это оборудование здесь неслучайно.

ДЕТАЛИ

Элементы инфраструктуры и несущие конструкции можно задействовать в качестве деталей интерьера, задекорировав их в общей стилистике клуба. Дополнительными элементами, поддерживающими общий стиль клуба, могут стать полотенца и браслеты для ключей.

И, конечно, не стоит забывать о декоративных деталях, которые помогут создать хорошее настроение у вашего гостя.

Содержание 3 номера делового журнала Современный отель

Обсудить     Подписаться на журнал    Назад    Выставки  &nbsp    

Спору нет — в наше время, здоровой образ жизни является не только залогом долголетия, но и успешной карьеры, потому что спортивная внешность и отменное здоровье ценятся не меньше, чем профессиональные навыки и опыт работы. Именно потому все больше и больше людей начинает заниматься спортом, записываясь во всевозможные тренажерные залы, посещают косметологические кабинеты и фитнес клубы.

Большинство людей, ,посещают клиники, салоны и spa-центры после рабочего дня. Поэтому, чтобы обеспечить клубу хорошую посещаемость, ,его необходимо организовать в центре города или в густонаселенном районе города. Причем, чтобы расположить необходимое косметологическое оборудование или тренажеры (если речь о спортивном зале), нужно помещение солидных размеров.

А что у вас внизу?

Идеально, ,если планировка здания изначально выполняется для размещения этих помещений. Многие современные жилые дома, ,выполняются с нежилыми первыми этажами, ,в которых размещаются магазины, гаражи, спортзалы. Но, в некоторых случаях можно переоборудовать любое нежилое помещение под спортзал или оздоровительный центр. Например, ,цокольные этажи многоэтажных домов.

Переоборудование подвала под спортзал в частном доме

Но если вы живете в частном доме, то задумайтесь — а стоит ли вам платить безумные деньги за посещение переполненных залов, если вы можете создать собственный тренажерный зал прямо у себя в подвале?

Для этого вам понадобиться не так много денег, ведь особого переоборудования подвала вам не понадобится. Единственное, на чем вы не должны экономить — на вентиляции, а потому первым делом позаботьтесь о вентиляции и кондиционеры, чтобы ваши занятия проходили комфортно и самый лютый холод и в самую непереносимую жару. Кстати, для того, чтобы согреть подвал, не обязательно тянуть туда отопление. Достаточно расположить в нем 1-2 электрических обогревателей, чтобы в подвале было тепло.

Ну а теперь расскажем о самом оборудовании вашего спортзала, а точнее о главных правилах его обустройства:

  1. Вы должны расставлять тренажеры на ровной поверхности, чтобы избежать малейшей возможности их опрокидывания.
  2. Не ставьте тренажеры на сквозняке, так как это чревато всевозможными болезнями мышц, нервов и суставов.
  3. Сделайте отдельную стойку для грифов, гантелей и утяжелителей, чтобы они не лежали под ногами и так же не приводили к травмам.
  4. Располагает кондиционер так, чтобы избегать прямого попадания воздуха на ваше тело.
  5. Подумайте о том, что возможно вам придется проводить здесь не один час, а раз так, то обязательно поставьте кулер с питьевой водой и холодильник, а так же телевизор или музыкальный центр, что сделает ваши тренировки гораздо содержательней.
  6. Все тренажеры (такие как беговые дорожки и прочее) питающиеся от электроэнергии, нужно ставить в непосредственной близости от розетки, чтобы избежать проводов, протянутых прямо по полу.

Кроме самих тренажеров, вы можете оборудовать в своем подвале небольшую сауну и бассейн. А кроме того, если вам не нравится поднятие тяжестей, то ваш подвал может стать прекрасным место для занятий йогой, шейпингом и аэробикой. А так же &ndash, теннисом, бильярдом и даже гольфом.

И самое главное — большинство тренажеров можно сделать сами или заказать в мастерской, благодаря чему оборудование собственного спортзала обойдется вам в 3-4 раза дешевле.

Еще материалы stroyrubrika.ru:
бетонирование зимой без прогрева
проектные показатели бетона обеспечивают такие методы укладки бетонной смеси
бетонные работы в сухом жарком климате
клиновый зажим опалубки
технология бетонирования

Для каждого человека, ведущего здоровый образ жизни, организация домашнего спортзала является не просто желанием, а необходимостью. Причин для его постройки достаточно много, и перечислять их особого смысла нет.

Варианты дизайна подвала

Но поговорить о технической стороне реализации такого ценного проекта необходимо, так как данный вопрос является ключевым. Если вы, конечно, желаете обустроить комфортабельную спортивную зону, которая прослужит не один год. Именно о грамотном обустройстве домашнего спортивного зала и пойдет речь в нашей статье.

Выбираем правильное место для спортзала

Первым вопросом при организации спортзала будет краткое слово «где»? Оптимальным вариантом будет, конечно, веранда загородного дома или утепленная мансарда, или другое помещение, которое хорошо проветривается и обладает достаточным количеством окон. Окна здесь играют не последнюю роль – они не только вентилируют помещение, но создают нужную атмосферу, стимулирующую занятия спортом. Для сравнения приведем пример глухого и сырого подвального помещения, в котором кроме плохой вентиляции еще и тяжелая моральная обстановка. То ли дело занятия в светлой комнате с чистым воздухом.

Оптимальным вариантом для организации домашнего спортивного зала будут прекрасно проветриваемые помещения, к которым относятся веранды, мансарды и лоджии.

Вторым важным моментом является площадь помещения. По рекомендациям медицинских и санитарных работников, под тренажерный зал следует выделить не менее 8-ми метров. В случае, когда такая возможность отсутствует, то не стоит расстраиваться, можно спокойно заниматься в менее габаритном помещении. Правда, придется продумать более рациональное расположение тренажеров, и сократить их количество.

Оставляйте запас пространства между стационарно установленными тренажерами, чтобы в случае возникновения опасной ситуации оставалось место для возможной эвакуации. Также это вызвано потребностью в более комфортном передвижении посетителей спортзала.

Прекрасный вариант, когда появляется возможность выделить под спортзал целую комнату. Если же такой возможности нет, то можно выделить определенную зону для спортивных занятий.

Составляем план будущих работ

Как только будущее место под спортивный зал отведено, следует заняться проектированием. Не лишним будет составить небольшой план помещения, на котором схематично указать различные детали, которые в дальнейшем повлияют на расстановку и обустройство спортивных снарядов. При этом могут возникнуть различные отдельные моменты, которые придется корректировать по ходу.

Что следует для начала сделать?

  1. Отметить дверные и оконные проемы. Это нужно для:
    • при открытии и закрытии створок дверей или окон посетители не получили нежелательных травм;
    • правильно расположить зеркала, которые должны находиться напротив окон;
    • заменить распашные двери на раздвижные, если необходимо сэкономить пространство.
    • Обозначить осветительные приборы о розетки. Розетки лучше с самого начала смонтировать правильно, в соответствии с расположением будущих агрегатов, нуждающихся в электропитании, чтобы в дальнейшем не пришлось путаться о провода удлинителей.

      Для грамотного обустройства спортивного зала, очень важно знать правила устройства освещения:

      • Оптимальным будет только верхнее освещение;
      • Свет должен быть только белым, и максимально приближенным по спектру и интенсивности к дневному освещению.
      • Продумать грамотную вентиляцию. Чтобы правильно обустроить спортивный зал, необходимо учесть такой важный вопрос, как вентиляция. Следует учесть, что это помещение, в котором будут производиться интенсивные физические нагрузки, при которых в воздух выделяется пот. Если помещение не оснащено вентиляционной системой, то все эти запахи будут оседать на поверхностях, что создаст весьма неблагоприятную атмосферу для посетителей. Чтобы избежать негативного эффекта, следует приобрести климатическую систему, или же в крайнем случае, установить стационарный вентилятор, который будет вытягивать все выделения в вентиляционную сеть или в форточку.

      Обязательно продумайте в своем спортивном зале зону для отдыха. Его следует обустроить диваном или скамейкой, на которых можно будет комфортно отдохнуть. Можно также установить столик для напитков и телевизор на жидких кристаллах. Иногда зону отдыха от рабочей отделяют барной стойкой, если позволяет помещение.

      Производим отделку стен

      При реализации идеи основания небольшого спортзала не придется заниматься глобальной переделкой помещения. Для этого достаточно использовать уже существующую отделку и коммуникации, которые следует только слегка модернизировать. При этом стоит руководствоваться правилами формирования благоприятных условий того или иного помещения. Например, для спортзала, отделочные материалы должны обладать свойством свободного пропуска избытка испарений, что больше присуще натуральным материалам.

      Стены лучше оклеить обоями или просто оштукатурить. При этом следует выбирать обои с хорошей пропускной способностью, иначе они будут впитывать в себя все запахи. Ни в коем случае не используйте пластик, кафель или керамогранит. Также не подходят обои с аляповатой расцветкой – все должно быть нейтрально и спокойно. Также не стоит использовать зеленые оттенки, так как они не повышают работоспособность.

      Чтобы стимулировать желание тренироваться, лучше использовать определенную цветовую гамму. Для мужской половины подойдут оттенки светло-серого, пастельного, голубого и белого цветов. Женщин больше стимулирует к физической деятельности желтый, персиковый или слегка оранжевый оттенки.

      Если вы хотите выделить рабочую зону спортивного зала, то можете сделать это при помощи натуральных материалов. Для этих целей отлично подойдет обычная вагонка, которая имеет прекрасную пропускную способность.

      Одну из стен спортзала можно сделать зеркальной, что поможет уверенным в себе людям получать еще большую порцию мотивации. Но для людей с комплексами такой вариант абсолютно неприемлем. Например, если женщина с пышными формами увидит себя на фоне спортивных девушек, то подобное зрелище испортит ей настроение и отобьет всякую охоту здесь заниматься. Но для людей, серьезно занимающихся физическими нагрузками, зеркальное отражение поможет лучше контролировать свои движения и грамотно их отрабатывать.

      Для создания зеркальной стены необязательно использовать настоящие зеркальные листы. Можно вполне обойтись более удобным и практичным вариантом – зеркальной плиткой.

      Главный элемент спортзала – напольное покрытие

      В спортивных залах и прочих помещениях, в которых проводятся занятия физическими упражнениями, основная нагрузка, как физическая, так и шумовая. Если ваш спортклуб находится на первом этаже, то большинство вопросов о звукоизоляции и шумоподавления отпадут. В подобных случаях на первом месте стоит вопрос об износостойкости напольного покрытия. Но выбирая наиболее прочные варианты, ни в коем случае не используйте клинкер или керамогранит.

      Оптимальным вариантом для напольного покрытия в спортивном зале будет плавающая стяжка. Она отлично справляется с подавлением шума, и не передает колебания звука на стены благодаря наличию зазора.

      Какие материалы признаны лучшими для спортивных залов? Рассмотрим наиболее популярнее из них:

      • Ковролин. Как правило, применяется с утолщенной основой. Прекрасный вариант для настила полов в зонах, где проводятся упражнения лежа или сидя;
      • Пробковое дерево. Обладает уникальными пружинящими свойствами и прекрасной звукоизоляцией;
      • Резиновое покрытие. Его можно купить в любом салоне в виде рулонов или плитки.

      Оптимальным вариантом для покрытия пола в тренажерном зале является резиновая плитка. Она сочетает в себе такие качества, как хорошая звукоизоляция и невысокая цена.

      Можно использовать также и виниловую плитку, ламинат или линолеум. Но предварительно перед их укладкой следует застелить толстую резиновую подложку. Не забывайте об утеплении своего спортзала, особенно если он устраивается на лоджии или в помещении, не совмещенном с жилой, отапливаемой частью дома. Особенное внимание уделите утеплению пола. Чтобы лучше разобраться, как это сделать, достаточно посмотреть представленный ролик:

      О том, как лучше всего оборудовать спортивный зал, вы можете прочесть в одной из наших статей, в которой описаны основные правила выбора и расстановки тренажеров. Зону отдыха можно обустроить простой мебелью – диваном с креслами. Не помешает также и небольшой столик для напитков и барная стойка. Не забывайте о важных мелочах, таких как настенные часы, полочки для кубков. Стены можно украсить несколькими плакатами, чтобы повысить уровень мотивации посетителей.

      Мысль об организации личного зала для спортивных занятий является очень своевременной в любой возрастной категории. Человек всегда должен заботиться о своем здоровье и поддерживать хорошую физическую форму. Это придает ему уверенности, позволяет быть в постоянно тонусе, и привлекает внимание окружающих.

      Надеемся, что наша статья поможет вам грамотно обустроить свой спортзал, сделает его удобным и эффективным для личных занятий спортом.

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *